Les principes d’action

Nous allons préciser en quoi chacun d’eux consiste.

S’équilibrer

Il s’agit de mettre le bateau dans une position stable assurant :

• La mise en sécurité ;
• Une bonne installation pour exercer une action motrice efficace.

Pour cela le rameur doit en permanence :

• Maintenir son corps dans le plan vertical (axe longitudinal de l’embarcation) ;
• Stabiliser le bateau en ajustant la hauteur des poignées des avirons.

Se diriger

Il s’agit d’influer sur la direction du bateau par l’intermédiaire des avirons et/ou du gouvernail pour se déplacer. Il faut tenir compte de l’environnement (courant, vent, obstacles, autres usagers...) et des règles de navigation.

Le rameur a recours aux manœuvres suivantes :

• Nager (avancer) en tirant sur les avirons ;
• Dénager (reculer) en poussant sur les avirons ;
• Virer (tourner) en nageant plus fort ou avec plus d’amplitude d’une bordée que de l’autre ;
• Rabattre (faire demi-tour) en nageant d’une bordée et dénageant de l’autre.

Se propulser

C’est l’action motrice permettant de faire avancer son embarcation à partir d’un appui.